O consumo moderado de café pode estar associado a efeitos positivos para a saúde mental, segundo um estudo publicado na revista científica Journal of Affective Disorders neste mês de abril.
A pesquisa foi conduzida por cientistas da Universidade Fudan e analisou dados de 461.586 adultos que não apresentavam transtornos mentais no início do acompanhamento.
Ao longo de uma média de 13,4 anos, foram registrados mais de 18 mil novos casos relacionados a distúrbios de humor e estresse.
Os resultados indicam que pessoas que consumiam entre duas e três xícaras de café por dia, com cerca de 250 ml cada, apresentaram menor associação com quadros como ansiedade e depressão.
O estudo identificou um padrão em “curva J”, no qual o consumo moderado esteve ligado a melhores indicadores de saúde mental em comparação tanto ao consumo baixo quanto ao consumo elevado.
Por outro lado, a ingestão de cinco ou mais xícaras diárias foi associada a um aumento no risco de problemas relacionados à saúde mental.
A análise também observou diferenças entre os sexos, com efeitos protetores mais evidentes entre homens do que entre mulheres.
A pesquisa utilizou dados do UK Biobank, uma das maiores bases de dados de saúde do mundo, e considerou fatores como tipos de café consumidos e variações genéticas relacionadas ao metabolismo da cafeína.
Apesar disso, os pesquisadores apontam que essas diferenças genéticas não alteraram de forma significativa os resultados gerais.
Segundo os autores, a possível relação entre o consumo moderado de café e a saúde mental pode estar ligada aos efeitos da cafeína no sistema nervoso central.
No entanto, eles reforçam que a resposta ao consumo varia de pessoa para pessoa, destacando a importância de hábitos individuais e acompanhamento de saúde.
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