Com o início das férias escolares, muitas famílias observam um aumento significativo no tempo que as crianças passam diante de telas. Pesquisas recentes indicam que, nesse período, o uso de celulares, tablets e outros dispositivos digitais pode crescer entre 40% e 70%, segundo estudo publicado pela revista científica JAMA Pediatrics.
Embora os aparelhos digitais pareçam uma solução prática para entreter as crianças, especialistas alertam sobre os impactos negativos à saúde infantil. A luz azul emitida por esses dispositivos interfere na produção de melatonina, hormônio responsável pela regulação do sono, podendo atrasar o adormecer em até duas horas, segundo dados da Sleep Foundation.
Além das alterações no sono, o excesso de telas pode afetar comportamento e desenvolvimento cognitivo. A psicóloga Andrea Beltran explica que o cérebro infantil é sensível à dopamina liberada pelo uso contínuo de dispositivos eletrônicos. “As telas ativam intensamente o sistema nervoso.
Sem atividades físicas ou brincadeiras ao ar livre, podem surgir irritabilidade, ansiedade e baixa tolerância à frustração”, alerta.
Diante desse cenário, especialistas reforçam a importância de estabelecer limites claros durante o período de férias. Estratégias como horários definidos para uso de aparelhos, incentivo a atividades físicas, leitura e momentos de interação familiar ajudam a reduzir os efeitos nocivos do excesso de telas.
O equilíbrio entre tecnologia e atividades offline é fundamental para preservar a saúde física e emocional das crianças, garantindo férias mais saudáveis e produtivas.
*Compartilhe este artigo do Diário da Guanabara, o melhor site de notícias do Estado do Rio de Janeiro.
SIGA O DIÁRIO DA GUANABARA NO INSTAGRAM
