Com a chegada do verão e das temperaturas elevadas, cresce o uso de ar-condicionado e ventiladores como alívio imediato para o calor. Apesar do conforto, a combinação de ambientes climatizados e ar mais seco pode causar desconfortos nas vias respiratórias, especialmente na garganta e no nariz. O ressecamento das mucosas aumenta a sensibilidade, favorecendo irritação, pigarro, tosse e até infecções.
“O ar-condicionado e o ventilador são aliados no calor, mas, se usados de forma inadequada, podem se tornar fatores de risco para problemas respiratórios”, explica a otorrinolaringologista Roberta Pilla, membro da ABORL-CCF (Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial). Segundo ela, mucosas ressecadas perdem eficiência na filtragem de partículas e na defesa do organismo.
Outro ponto de atenção é o choque térmico causado pela alternância brusca entre ambientes muito quentes e locais frios. Essa mudança repentina provoca inflamação das vias respiratórias, aumentando a vulnerabilidade a irritações e infecções.
Cuidados simples que fazem diferença
Especialistas da ABORL-CCF recomendam medidas práticas para reduzir os efeitos do ar seco e preservar a saúde de nariz e garganta:
- Hidratação constante: beber água ao longo do dia mantém as mucosas úmidas e reduz incômodos.
- Umidificação do ambiente: umidificadores ou recipientes com água ajudam a equilibrar a umidade do ar.
- Evitar mudanças bruscas de temperatura: proteger-se ao sair de ambientes frios para áreas muito quentes.
- Limpeza de aparelhos: filtros sujos de ar-condicionado e ventiladores acumulam poeira e alérgenos.
- Higiene nasal: lavar as narinas com soro fisiológico ajuda a manter o nariz úmido e livre de irritantes.
“O cuidado com o ar que respiramos é tão importante quanto a alimentação e a hidratação. Com pequenas atitudes diárias, é possível aproveitar o conforto do ar-condicionado e do ventilador sem prejudicar a saúde”, reforça a médica.
Sinais como tosse persistente, dor de garganta intensa, rouquidão prolongada ou secreção nasal amarelada ou esverdeada exigem atenção. Nesses casos, a avaliação médica é fundamental.
Neste verão, prevenção é palavra-chave: ajustar a temperatura do ar-condicionado, manter a hidratação, adotar higiene nasal e manter os ambientes limpos são ações simples que fazem grande diferença no bem-estar respiratório.
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