Com a chegada do Carnaval, a Secretaria de Estado de Saúde do Pará reforça orientações sobre hidratação e alimentação para foliões. O calor intenso e as atividades prolongadas podem provocar perda rápida de líquidos e desgaste físico, prejudicando a saúde e o desempenho durante a folia.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de cerca de 2,5 litros de água por dia para adultos, quantidade que pode variar conforme peso e condições individuais. Durante os blocos e desfiles, manter-se hidratado é fundamental para aproveitar a festa com segurança.
A nutricionista Bianca Maucher destaca a importância de refeições balanceadas, ricas em carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras saudáveis. “A falta de reservas de glicogênio muscular pode levar à hipoglicemia, afetando disposição e desempenho durante o Carnaval”, alerta.
O cardiologista consultado reforça que a ingestão de líquidos não deve ser negligenciada, mesmo com medo de ir ao banheiro. “Quando se participa da folia das 13h até as 5h da manhã, o corpo precisa de hidratação constante. O abuso de energéticos ou cafeína pode sobrecarregar o coração”, explica.
A hidratação adequada ajuda ainda a regular o sódio no organismo e prevenir inchaço. Pessoas com condições pré-existentes, como diabetes, problemas cardíacos, renais, respiratórios ou metabólicos, devem ter atenção redobrada, pois a falta de líquidos pode comprometer seriamente o bem-estar físico e mental.
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