Nos últimos meses, o matcha, tradicional chá verde em pó japonês, tem conquistado consumidores ao redor do mundo. Reconhecido por seus antioxidantes e efeito estimulante, o chá também tem sido usado como alternativa ao café. Contudo, relatos recentes têm levantado preocupações: algumas pessoas associam o consumo frequente de matcha à queda de cabelo, conforme noticiado pelo The New York Post no último sábado (6).
O chá ganhou popularidade principalmente entre mulheres, que buscam energia, benefícios antioxidantes e suporte à saúde geral. Especialistas, entretanto, alertam que alguns componentes do matcha podem apresentar riscos inesperados. Entre eles estão os taninos, moléculas antioxidantes que podem interferir na absorção de ferro, mineral essencial para a saúde capilar. A deficiência de ferro é conhecida por enfraquecer os fios, o que poderia explicar parte dos relatos sobre queda de cabelo.
A cafeína presente no matcha também merece atenção. O consumo frequente ou em doses elevadas pode estimular a produção de cortisol, hormônio ligado ao estresse, e em casos mais sensíveis, contribuir para a perda de cabelo. Segundo cientistas, pessoas com níveis adequados de ferro tendem a não apresentar efeitos adversos, enquanto indivíduos anêmicos, com dietas restritivas ou fluxo menstrual intenso podem ser mais suscetíveis.
Nutricionistas ainda recomendam cautela na combinação do matcha com determinados alimentos. Tomar o chá junto com fontes ricas em ferro, como espinafre, feijão branco e tofu, pode reduzir a absorção do mineral. Por outro lado, ingerir o matcha acompanhado de alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, morango, pimentão e couve-de-bruxelas, pode ajudar a potencializar a absorção do ferro e minimizar efeitos negativos.
Apesar dos alertas, o matcha continua sendo promovido como alternativa saudável ao café. Especialistas reforçam que, como qualquer alimento funcional, seus efeitos variam de pessoa para pessoa. Moderar o consumo e manter uma alimentação equilibrada são medidas essenciais para aproveitar os benefícios do chá sem riscos.
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